JAK 2

Testa mozesz dac dluzej Co 5 tyg wbijaj hcg 2*2500 co 3 dni Jak by sie cos dzialo idzeisz do labu i badasz estrsdiol wrzucasz wyniki a.my ci podpowiemy jaka dawke dac ia

Mozesz sobie rozbić na 2 plany jak w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zestaw 4

[...] ilości prostych węglowodanów Po ćwiczeniach ( w ciągu jednej godziny): niewielkie ilości węglowodanów w celu minimalizacji zwiększania tkanki tłuszczowej umiarkowane do dużych ilości białka" POCYZTAJ GOTOWCA (JAK WYZEJ) Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

sa 2 szkoly albo posilek ok. 1-1,5h przed treningiem - normalny - ww na srdnim poziomie (np 70g) + bialko rowniez na "standardowym" (ok.30g powiedzmy) albo - zgodnie z postem ktory biniek podal ci wyzej - przyjmujesz glukoze wraz z bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka) ok. 30min przed treningiem wszystko jasne czy prosciej ? choc chyba [...]

a zajrzałes do tej ksiażki w 2 linku ?? a jak juz tak musisz miec ten drążek to przebiegnij sie te 10 minut do parku, krzywdy sobie tym nie wyrządzisz naprawde wręcz rozgrzejesz sie nawet przed podciąganiem

Klatka i ramiona: 1. Pompki (jedne z tych): -klasyczne -na 3 taboretach -wąski rozstaw ramiona wzdłuż/wszerz -na poręczach -w podporze tyłem 2. Pompki - z nogami na taborecie 3. Pompki - z ramionami na taborecie 4. Pompki - boczne (potrzebne?) Brzuch: -A6W (wystarczy? może dorzucić coś jeszcze, np. brzuszki skośne?) Plery: -unoszenie tułowia z [...]

jeśli chodzi o linę to ja zastosowałem: 1. wiertarka 2. kołek rozporowy 3. Hak do wkręcenia w kołek Mój ciężar utrzymuje, jak długo... zobaczymy Czasem zakładam linę za klamkę od drzwi z obu stron, drzwi mam solidne do pokoju wiec powinny dać radę Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-10 15:28:32

1.pilnuj diety stopniowo zmniejszaj wegle 2.polecam areoby hitt poszukaj na forum juz pisli otym 3. pas neoprenowy a jak sie boisz ze z miesnia poleci mozesz zakupic sobie bcaa

muay lub thai? Nie ma niestety. Jest kick-boxing, dobry klub, jesli Cie interesuje wal na mail. Boks jest w budowlance, pytaj o trenera Dziope, co do treningow to Ci nie powiem, ale jak tam zadzwonisz to na pewno sie dowiesz. Wiem na pewno, ze sa 4 treningi w tygodniu (przy czym na kick-boxie 2). Jest tez teraz w ZSZ budo za darmo, ale to jest [...]

ja stosuję podobny tylko że ja robie tak: 1.klatka,kaptury 2.naszerszy,grzbiet 3.bic,przedramie 4.barki,tric 5.przerwa 6.nogi 7.przerwa jak dotąd plan się sprawdza

Jak bym zaczynał i miał 500 zł na start to kupił bym: - jakąś ławkę ( najlepiej Marbo/Kelton żeby była na wiele lat ) myślę, że do 300 - 350 zł - za resztę gryf prosty, 2 mały gryfy i za resztę obciążenia. Ważne jest żebyś miał też obciążenia które mało ważą np. 0,5kg, 1kg. Po to żebyś mógł dokładać sobie stopniowo a nie od razu 5 kg A co do [...]

OK Teraz następna sprawa T3 czy po cyklu 2on2off2on lub 3on3off3on na clenie będę mógł od razu przejść do T3 czy mam odczekać jakiś czas. Mam taką rozpiskę oczywiście dostosuję ją do mojego organizumu jak clen. T3: Cykl 1 - 3 Tygodnie 1-25ug 2-25ug 3-25ug 4-50ug 5-50ug 6-50ug 7-75ug 8-75ug 9-75ug 10-100ug 11-100ug 12-100ug 13-75ug 14-75ug 15-75ug [...]

można by zaczać małą redukcje nawet z enanem w tle tak przez 2-5 tygodni a potem przez 10-12 podbić kalorie też by dobre i ciekawe rozwiązanie dla niego było, wpierw dawka standart 250 e5d a potem w przejsciu na mase podbić jak pisał Salvatore

Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej.

Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej. Czyli skazujecie już chłopaka na test forever? ;-)

Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej. Czyli skazujecie już chłopaka na test forever? ;-) Może nie na test4life Ale sam popatrz. Lepiej zrobić [...]

Może byc ten test 16 tygodni ale na koniec odstaw enan czy tam cypio i daj propa na 8 tygodni z winem albo z oxana. Te 2 srodki razem to bedzie za duzo. Wybierz jeden. IMO brałbym oxane. Mniejsze sajdy niz na winie. Kolejny cykl. Po tym cyklu powinieneś mieć jest duzo nizszy bf i mozesz poleciec nawet jakąs suste dla odmiany zeby zoabczyc jak [...]

1-śniadanie 2- II śniadanie w szkole 3-Obiad 4-Przed treningiem 5-po treningu (kolacja) Chodzi jeszcze o to, że często kończe późno lekcje: Poniedziałek jestem w domu o 17:25 Wtorek-16:30 Środa-16:30 Czwartek- 12 Piątek-15:45 I nie wiem jak to pogodzić najczęściej na trening chodze o 19 Może da jakoś rade zwiększyć liczbe posiłków albo jakoś je [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

1. stosowałbym bcaa rano jak wstaniesz i okołotreningowo 2. aeroby potreningu 25-40 minut przy takiej pracy wydają się lepszą opcją Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-04-02 22:26:21